Главная
Питьевая диета подразумевает полный отказ от употребления твердой пищи. В период ее соблюдения можно только пить. Это могут быть любые напитки. Но лучше употреблять питьевую воду, так что перед диетой лучше заказать доставку https://www.truewater.ru/ на дом заранее. Главное условие – нельзя ничего жевать. Такое питание обеспечит отдых желудочно-кишечному тракту, а также даст возможность избавиться от нескольких лишних килограмм.
Особенности питьевой диеты
К сведению дамам, которые решились опробовать диету:
• Такая диета положительно влияет на организм, так как позволяет желудку и кишечнику очиститься от накопленных шлаков. Тем самым обеспечивается удивительное чувство легкости и потеря килограммов.
• Оптимальный срок для подобной диеты – 7 дней. За это время организм прекрасно очистится, все его системы отдохнут и придут в норму.
• В отзывах люди указывают, что после прохождения диеты они теряли около 5 кг веса.
• Питьевая диета бывает разных видов и отличается типом разрешенной к употреблению жидкости.
• Для хорошего самочувствия очень важно выпивать каждый день приблизительно 2 л жидкости и такое же количество чистой воды.
• Можно выбирать меню исходя из личных предпочтений.
• Повтор диеты возможен только на следующий год.
Разрешенные продукты
Основным продуктом в течении всей диеты будет, конечно же, вода. Лучше, если она будет очищенной или артезианской. Выпивать нужно около 2 литров в день. Можно устраивать несколько разгрузочных дней в месяц, употребляя исключительно воду. Но в остальное время следует добавить и другие напитки, чтобы не пострадало здоровье.
Хорошим выбором будет бульон. Он может быть овощным, рыбным или мясным, на выбор. Готовить его нужно самостоятельно. Его можно посолить и добавить специи, но стоит помнить, что некоторые приправы усиливают аппетит.
Молочные продукты также прекрасно подойдут для этой диеты. Важно, чтобы они не содержали вкусовых добавок, и не были слишком жирными. Йогурт, кефир, ряженка и молоко хорошо утоляют голод и полезны для желудка.
Также вам доступен огромный выбор соков. Они могут быть любыми – от овощных до фруктовых и ягодных. Пользу здоровью принесут свежевыжатые соки, а от покупных лучше отказаться. Прежде чем попробовать новый вид сока, желательно убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты.
Кисель также разрешен к употреблению, поскольку его можно пить. Выбирать нужно несладкий кисель. Этот продукт позволит вам быстрее насытиться.
Полезными также будут компоты и морсы, приготовленные без сахара.
Зеленый, черный или фруктовый чай также доступен к употреблению на диете. В него нельзя добавлять сахар, но можно положить кусочек лимона.
Нельзя употреблять некоторые продукты
В период диеты откажитесь от употребления покупных соков в пакетах, кофе, какао, энергетиков, сладких и газированных напитков, жирных молочных продуктов и алкоголя.
Примерное меню на неделю:
• 1-й день – молочные продукты;
• 2-й день – нежирный бульон;
• 3-й день – любой вид чая;
• 4-й день – несладкий кисель;
• 5-й день – чистая вода;
• 6-й день – фруктовый компот или морс;
• 7-й день – свежевыжатые соки.
Выходить из такой диеты нужно постепенно, иначе могут возникнуть проблемы с желудком. Нельзя переедать, начинать нужно с маленьких порций и легких продуктов. Каждый день нужно добавлять одну порцию твердой пищи.
При соблюдении данных условий, можно получить пользу от диеты и обрести желанную стройность.