Главная
Шифу Ян Лей (Shifu Yan Lei), мастер боевых искусств в 34-ом поколении и монах монастыря Шаолинь, даёт ценные советы, которые позволят как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми душой и телом:
- Не думайте слишком много. Мысли забирают энергию. А от постоянных размышлений можно быстро состариться.
- Не говорите слишком много. Большинство людей либо говорят, либо делают. Лучше второе.
- Делайте десятиминутные перерывы каждые 40 минут на работе. Когда вы слишком сконцентрированы на чём-либо, это вредит зрению и внутреннему покою.
- Когда вы счастливы, управляйте своими эмоциями. Если вы потеряете контроль над ними, это повредит лёгким.
- Не раздражайтесь и не злитесь — это плохо сказывается на печени и кишечнике.
- Не ешьте слишком много, будьте всегда слегка голодным. Потому что переедание может повредить селезёнке.
- Занимайтесь делами без спешки. Помните пословицу: «Тише едешь — дальше будешь».
- Уделяйте время расслаблению. Если вы делаете только физические упражнения и не занимаетесь растяжкой и медитацией, то быстро станете раздражительным и нарушите баланс внутренних энергий.
- Уделяйте время нагрузкам. Если вообще не заниматься физическими упражнениями, а только медитировать и пребывать в покое, то человек становится вялым и сонным.
- Изучайте кунг-фу, цель которого — достичь сбалансированности и гармонии. Неважно, сколько времени на это уйдет. Главное — найти то, что нужно вам и вашему телу.